いざ！フィットネスジムへ！
静香的ポイントは、ジムに行った日もいつもと同じ食事量を摂ること！！
その代わり、普段の食事はあまり我慢しないこと！！
前までは、おうちの周りを走った日などはたくさん食べてしまっていましたが、普段の量を少し増やして、運動した日も同じ量とることにしました。
体重は１キロ減ってキープの状態です。
理想は、背中とお腹に筋肉がある状態！
背中に筋肉があるのが憧れです！
腕などはやわらかい状態のまま、女性らしさを残した体でいるのが理想です。
運動後にしか感じられない気持ちよさって、最高！
野菜を摂ること、運動は適度にすること、それが体作りにいいことは前からもちろん知っていました。
誰に言われたわけでもなく、テレビや雑誌に影響されたわけでもなく、「思い立ったときに楽しく始めた」のがきっかけなんです。
誰かに言われて始めても、私は続かない！！
料理してみようかな！？
楽しい！
野菜いっぱい使いたい！
という気持ちから始まり、
運動したい！
ジムに入っちゃおうかな！
楽しい！気持ちい！
という気持ちから始まりました。
だからもしも今、「運動嫌いだなーしたくないなー！」、「野菜よりお肉が好きだなー！」
と思っている女の子は、無理に変えなくてもいいと思う！！
辛いし、やめたときに自己嫌悪になってしまっては、マイナスで始まってマイナスで終わっちゃうから。
なので、始めたくなったら始めればいいともいます。
ただ、食べたいときに食べたいだけ食べたいものを食べて、そして運動もしなかったら、やせないのは当たり前！
もっとお腹がはちきれるまで食べたいとき、すごく我慢して
夜寝る前にチョコレートを食べたくなっても、すごく我慢して
それを乗り越えるからこそ、たまにのケーキがとてもおいしく感じて、3食が楽しみになる☆
私も我慢することはたくさんあります。
こんなに食べちゃった！
こんなに太っちゃった！
とマイナスな言葉をたくさん言うのではなくて、理想の体系はどうやったら作れるかな、と楽しんで色々試してみる
それが静香のぴゅーてぃー体作りです☆★
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>>>前編はこちら！「ぴゅーてぃーコラム5月号」
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